A trigger pontok és tender pontok az izomszövetben tapintható érzékeny feszültség “csomók”,
melyek
helyi, illetve kisugárzó (fájdalmas izomcsomótól távolabb jelentkező) tüneteket okozhatnak.
Kívülről
természetesen nem láthatóak, a terapeuta tudja kitapintani ezeket a borsónyi, vagy annál kicsit
nagyobb területeket az izomzatban.
Míg a tender pontok kizárólag helyi fájdalmat okoznak az izomban, addíg a trigger pontok
kisugárzó
panaszt produkálnak a testünk egy távolabbi részén. Innen ered a trigger pont neve is, hisz
arról
van szó, hogy ezek a feszültség csomók, a testünk más részében okoznak, indukálnak fájdalmat
Az
angol trigger szó magyar jelentése, előidéz, kivált.
Gyakran fordul elő például, hogy az
ülőideggyulladás esetében nem az ülőideg irritációja okozza a problémát, hanem a farizmokban
lévő
fájdalmas csomók. Gyakran keresnek minket nyakfájdalommal vagy fejfájással, ilyen esetekben
sokszor
teljesen máshol van a probléma gyökere, lehetséges, hogy távol a fájdalomtól (pl. a háti
szakaszon)
találjuk meg a tünetekért felelős trigger pontokat. A trigger pontok ismerete, lokalizálása
azért
fontos, mert segít a fájdalom valódi okának megszüntetésében.
Trigger pontok fajtái:
Aktív trigger pont: tapintásra fájdalmas, a fájdalom kisugárzik egy adott
területre
Inaktív/Látens trigger pont: nyomásra fájdalmas, kisugárzó tünetet nem produkál, de
könnyen aktív trigger ponttá
alakulhat
Az izomzatban trigger pontok kialakulásának okai lehet:
akut- és krónikus túlterhelés, ismétlődő gyakori mozdulatok következtében
(házimunka, kertészkedés, irodai munka)
tartós terhelés következtében, nehezebb tárgy emelgetése, kisbaba gyakori
megemelése
stressz
ízületi gyulladás, kopás
porckorongsérv (nyaki, ágyéki)
gericferdülés
direkt trauma, autóbaleset következtében
sport
helytelen testtartás (pl.: ülő munkát végzőknél kialakult feszes nyakizmok)
mozgásszegény életmód, a trigger pontok a mozgás hiányától is kialakulhatnak,
például a túl sok üléstől
Trigger pontok hatásai:
A trigger pontoknak az adott izomszövetben lokális és távolabbi hatásai is vannak. Hosszú
távon egy öngerjesztő
ördögi kört alakít ki. Az izomcsomó a feszülés következtében saját vérellátását zárja el,
így a szövet anyagcseréje
romlik, tápanyagellátása elégtelenné válik, a területen káros salakanyagok halmozódnak fel.
Ezek egymást erősítve a
helyi izomfeszülést fenntartják és súlyosbítják, egészen addig amíg külső behatással
(trigger pont terápiával) meg
nem szakítjuk az önfenntartó folyamatot. Ha ez a kedvezőtlen állapot hosszútávon fennáll, a
lokális folyamat végül
az egész izomszövet állapotára is kihat, az izom működése zavart szenved, így maga az izom
is megfeszül.
Mikor alkalmazunk trigger pont terápiát?
túlfeszült/túlterhelt izomzat
letapadt izomzat
izomegyensúly megbomlás
kisugárzó fájdalom
arc-,fog-,fejfájás
további nehezen felderíthető hátterű fájdalmak
Mivel a trigger pontok jellegzetessége, hogy sokféle különböző panaszt utánozhatnak
(fogfájás,
derékfájás, kisugárzó
fájdalom), ezért érdemes sokszor eleve a trigger pontok felderítésével és oldásával kezdeni
a
terápiát, hogy
kiszűrjük, mik azok a panaszok, amelyek a valós problémára utalnak.
Trigger pont terápia menete:
A páciens izom állapotának alapos vizsgálata
Izomrétegek masszázzsal történő kilazítása
Trigger pontra egyenletes nyomás alkalmazása, majd annak oldása
Megfelelő izmok nyújtása illetve erősítése
A trigger pont terápia alkalmazásával hosszú távú eredményt érhetünk el. A megfelelő pontok
nyomásával, majd
oldásával hatékonyan enyhíthető, illetve megszüntethető a feszes nyakizmok miatt kialakult
fejfájás, vállfájás vagy
a kötött farizmok által okozott derékfájdalom. A terápia során alkalmazott nyomás kezdetben
fájdalmas lehet, azonban
az izom lazulásával a fájdalom gyorsan megszűnik. A hagyományos masszázs esetében az
izomköteg
kilazítása egy ideig
segíthet a panaszokon, de amíg a trigger pont működésben marad addig az adott izom igen
hamar
újra feszessé válik,
és a panasz ismét fellép.
A trigger pont terápia az izomfeszesség valódi okát szünteti meg, így
tartós javulást
eredményez.